Стройность: Результаты и жизнь после программы Beauty Matrix – есть ли жизнь после ПП?

Когда-то я проходила программу построения тела Beauty Matrix. Меня столько раз спрашивали какова моя жизнь после программы, столько раз писали в личку, что я больше этого не выдержу. Вот, я пишу этот пост и буду давать ссылку всем, кто меня спросит еще раз. Никаких интриг и расследований, только чистые копипасты из инстаграма, где я уже делилась всем этим.

Я поделилась в блоге первой частью впечатлений вот тут. Вторая часть так и не вышла, но частично это затронуто в результатах курса:

Долго морально к этому готовилась… Та-да-дам, фото в купальнике🙈🎉🎉🎉 Результаты 9-недельной групповой онлайн программы @beauty_matrix от Ани @beatrix_fit. Рост – 156 см. Ушли 4.6 кг, 7 см с талии, 4 см с бедер, 6 см с живота, 3 см с ног, по 2 см – с рук. Я 9 недель правильно питалась, вы могли это видеть по тегу #s0kolovaрацион, где-то с месяц занималась в зале и бегала – #s0kolovaвтренажерке. Если бы подключила кардио раньше, было бы больше результатов (нужно еще скидывать). Но мне важно было договориться с собой, найти гармонию, на это ушло время. За эти 9 недель изменилось многое! Я и до этого понимала, что делаю не так, знала, как нужно делать, но знать и делать – это разные вещи. Питание – 70-80% успеха при похудении. На этом был упор курса. Нужно было каждый день скидывать в групповой чат дневники питания, где их проверяли кураторы. Это дисциплинировало. Созданный лично под меня рацион отлично прописан. Мне не нужно было вникать в кбжу, только взвешивать продукты и есть по схеме. Взаимозамена продуктов, возможность варьировать питанием давала ощущение комфорта и не было ощущения, что я на диете. Я была сытая, более того, долго не могла доедать свои углеводные порции. Сейчас съедаю всё как миленькая)) Привыкла продумывать день наперед, брать с собой еду иди планировать перекус. Научилась есть в кафе по рациону. Это сложно, но возможно, чаще всего не бюджетно и требует терпения и много слов на общение с официантом. У меня улучшилась кожа и цвет лица, ЖКТ стал прекрасно работать. Если ем что-то вредное, сразу ощущаю дискомфорт😕 Привыкла к полезной еде. Нет, готовить не сложно. Мне помогает мультиварка, закинул кашу, она сама приготовила. Мясо куском и овощи, пик-пик, готовит. Муж ест то же, только с маслом. Удивительно – если кушать как положено, сладостей хочется редко, только в ПМС. Вот она волшебная сила сбалансированного питания🙌🏻 Алкоголь на курсе исключают,но я не пью давно,тут было просто. Вернулась к тренировкам в зале и стала бегать. Тело подтянулись, выносливость улучшилась,мышцы ожили. Дисциплина – ключевой момент, который вынесла из курса.Но важно захотеть.Через “нехочу” у меня не выходит.Учусь договариваться с собой⬇️читать дальше⬇️⬇️⬇️

Світлину опубліковано користувачем Ann Sokolova, Kiev (@anns0kolova) Вер 15, 2015 о 12:07 PDT

Затем прошло время. Вы меня спрашивали, и я отвечала постами в рубрике “Есть ли жизнь после ПП”. Я не указывала теги и не ссылалась на программу, потому что не считала, что она виновата. Разбиралась своими силами и просто делилась тем, что со мной происходило.

Ну что, вы просили. #ЕстьЛиЖизньПослеПП? Часть 1. Многие из вас помнят, как я постила свою еду #s0kolovaрацион и как строго питалась. Прошло немало времени с тех пор. Как там поживает моё питание? Расскажу. После окончания программы я по привычке ещё какое-то время ела каши без масла, салаты без заправок, сахар заменяла фит-парадом и не ела фрукты и углеводы вечером, занималась в зале. Потом была поездка, я сильно парилась что мне есть, отдых был сплошным стрессом. Разрешила себе в отпуске вкусняшки (я же не робот!), ела и постоянно переживала. Тогда я не осознавала этих переживаний. Это уже сейчас понимаю, как напрягалась… Потом вернулась домой. Снова стала есть свои каши и постное мясо. По какой-то причине осенью после курса похудения я стала постоянно болеть ОРВИ (это может быть не связано с диетой), зал постоянно отменялся. А потом наступило нечто… Я стала ощущать отвращение к своей пп-еде… Не могла больше смотреть на овсянку утром, ни гречка, ни другие каши в меня больше не лезли. Я больше не могла есть орехи… Салаты я бы ела, но наступила зима. Квашенную капусту мне не хотелось, огурцы-помидоры дорогие… Пекинка надоела. Ела бы её с любимыми кукурузой-горошком в салате, но их нельзя… Единственное, что я могла спокойно есть, это тушенная капуста… Такого никогда в жизни со мной не случалось. Никогда не было проблем с аппетитом. Организм протестовал против рациона, даже масло в каше не помогало. Я открывала холодильник и чувствовала отвращение буквально ко всему… И ходила какое-то время полуголодной. Мозг мне не помогал. Уверения, что нужно кушать не помогали. Как раз в тот период я осознала, что не знаю своей любимой еды. Всю жизнь я стараюсь есть то, сто НАДА, а не то, что люблю. А люблю что-то вообще? Ответа на вопрос не было. Ходила, думала. Оказалось, что для меня еда – это не тупо топливо, которое закинул и получил энергию. Это удовольствие как ни крути. И иногда мне важно есть любимое. А это совсем не конфеты с пальмовым маслом. Это сырники (обоже нельзя же жаренное!!), блины (омг белая мука и сколько масла😱), манную кашу (ойой, простые углеводы😈), картофельное пюре (ты что, крахмааал!!). 👇🏻👇🏻👇🏻продолжение👇🏻👇🏻👇🏻

Світлину опубліковано користувачем Ann Sokolova, Kiev (@anns0kolova) Січ 18, 2016 о 3:00 PST

Продолжение: “Я начала аккуратное знакомство с едой, которую люблю. И смогла снова нормально есть. Потихоньку вернулись салаты, вчера поняла, что готова уже и к каше. Мой вывод: насильно мил не будешь. Можно сколько угодно уверять себя в том, что “я люблю без масла”. Мозг я обманула, но организм не обманешь😔 Во всем нужен баланс и гармония. #ДаліБуде”

Я не ставила в посте никаких тегов, просто описала свою жизнь. Вот как на это отреагировала основательница курса Анна Лысенко @beatrix_fit:

И за этим последовал бан:

Реакция основателя курса меня просто поразила. Я совсем не ожидала. Воспитанность, авторитет, клиентоориентирование, понимание, поддержка бывших клиентов – нет, бан, и всё. Кто не с нами, тот против нас. и так будет с каждым?

А я вставлю дальше посты из рубрики “Есть ли жизнь после ПП”.

#ЕстьЛиЖизньПослеПП? #Часть2. После отвращения от диетической еды (читай в прошлой части) и налаживания отношений с едой в принципе, я попала на канал @cmtscience, где разные вопросы рассматриваются с научной стороны. Проштудировала ролики по питанию и обалдела. Многие вещи, в которые я верила, абсолютно не подтверждены научно. Например – дробное питание не разгоняет обмен веществ, длительные перерывы в приеме пищи никак его не замедляют. Оказывается, не важно когда есть углеводы, и не так уж страшны простые угли, лишь бы не выходили за рамки общей калорийности. Ещё более шокирующие новости – не настолько важен завтрак, как о нем говорят. Ну не хочешь ты есть. Нет в желудке соков, ты ещё вообще не проснулся. А тут нужно еду в себя запихивать… А ведь и запихивала же. И непросто было съесть весь рацион, и ведь ела, старалась. И пришла к тому, что больше так питаться не могу. Воротит при одном упоминании о кашах. Пока что могу уговорить себя есть в небольших количествах рис, пшонку с тыквой, гречку вот только на днях впервые съела. Про овсянку и перловку лучше не вспоминать… Пришла к выводу, что не могу столько есть! Когда такая реакция организма, когда я ничего не хочу и хожу голодная, плевать мне на расчёты и диетологию. Со мной что-то не так! Довела себя своей едой! И в этот момент я крепко задумалась. И поняла, что я превратилась в робота, который постоянно парится о еде. Для которого посиделки в кафе с подругой стали проблемой – попробуй объясни официанту разграмовки еды и вытерпи эти глаза по 5 коп каждый раз. Робот, который постоянно думает что будет есть, таскает с собой еду, потом парится как бы съесть её в кафе, и вообще постоянно жрет, жрет, жрет. Мне казалось, что я получаю удовольствие от пп еды. Но это был самообман. Ничего я не получала! Я вычеркнула из своей жизни то, что люблю. Я превратилась в анализатора и контролера. “Это хорошая правильная еда, это плохая, не есть!” Вы знаете сколько в этом стресса? Мой вывод: не стоит ставать фанатиком. 👇🏻👇🏻👇🏻продолжение👇🏻👇🏻👇🏻

Світлину опубліковано користувачем Ann Sokolova, Kiev (@anns0kolova) Січ 27, 2016 о 3:59 PST

Продолжение. “Человек – не робот. Такое отношение к еде – крайняя точка, экстремум, только не максимум – жрать все подряд и не думать, а минимум – жрать только идеальную пп еду и нинини другого. Этот мир не идеален! И нужно найти место и для маминого тортика, и для пиццы с друзьями. В моем образе жизни нет баланса. В ней не должно быть столько стресса из-за еды. Нужно найти баланс. Вот в чем самая сложная задача, ведь для каждого человека он свой🙌”

#ЕстьЛиЖизньПослеПП? #Часть3. Конечно же, как только я отпустила вожжи, набрала. Пару-тройку кг, не много. Ощущала себя вполне комфортно, но страдала, что потеряла метод. И тут произошёл инсайт. Поняла, что я – вечно худеющий человек! Вот в чем проблема. Это ненормально. Я худею на какое-то количество кг раз в несколько лет и потом набираю и снова худею. Что-то здесь не так! Проблема в том, что как только я перестаю “это что-то делать”, как вес возвращается. Мне всегда казалось, что я какая-то неправильная, полная, щекастая, недовольная собой, и мне нужно найти метод как стать худой. Но эти методы навязаны. И когда снижается усилие воли, они перестают работать. Всегда попадалась на удочку: “Ну сработал же этот метод на ней, и на ней, значит и на мне сработает”. Сработает, но станем ли мы с ним одним целым на всю жизнь? Вот в чем вопрос. Здесь я подхожу к одной своей особенности. Если я что-то решу и за что-то возьмусь, то дойду до конца чего бы мне это не стоило. Даже в ущерб своему внутреннему состоянию. Я великий заставляла. Умею себя прижучить так, что и сама поверю, будто нравится. Но когда давление уходит, все возвращается. И здесь я пришла к выводу: если каждый человек – индивидуальность, если все мы очень разные, значит и метод похудения и сохранения стройности у всех должен быть свой, индивидуальный. Это как духовная жизнь. Никто не скажет что именно тебе делать. Наводки дадут, а отношения с Богом ты сам строишь. Так и тут. Есть калорийная теория питания, есть твоя малоактивная жизнь. Помирись с этими вещами так, чтобы они стали частью тебя, чтобы вы были в гармонии, и тогда будет тебе стройность и будет тебе мир с телом. Возможно, я и в этот раз ошибаюсь, но ещё ни разу в жизни я не приходила к такому заключению. Я сама должна сформировать свой метод похудения, прислушиваясь к себе. Не выдумывать велосипед, а взять доказанное наукой и применить к себе так, чтобы это было без чрезмерного усилия и с любовью. Вот этим я сейчас и занимаюсь 😊

Світлину опубліковано користувачем Ann Sokolova, Kiev (@anns0kolova) Лют 4, 2016 о 5:06 PST

Четвертый пост в рамках рубрики был посвящен сладостям и шоколаду, он не по сабжу этого поста, поэтому сюда вставлять не буду. Если интересно, читайте вот тут.

А вот пятый пост прямо касается похудения и курса. Тут я уже психанула и решила, что страна должна знать своих героев, и прямо призналась общественности, как со мной поступили.

#СтрастиПоСтройностиСоколовой или #ЕстьЛиЖизньПослеПп, часть 5. Вы помните мою историю? Я прошла курс #BeautyMatrix (отчёты по тегу #s0kolovaрацион), похудела, затем не смогла сжиться с курсом после его окончания, о чем подробно писала в #ЕстьЛиЖизньПослеПп. После моих признаний, к сожалению, основательница курса @beatrix_fit меня выругала в комментариях и забанила. . Так вот, события отлежались и я могу продолжить историю. Вышло так, что курс сработал на мне так, как диета. Временно и с откатом. Я питалась супермегаправильно, потом был протест организма, потом протест мозгов, а потом был длительный срыв и откат. Причём я не понимала, что это был срыв… Пришла к тому, что вес не только вернулся, но и с плюсом. Причём таким, которого у меня отродясь не было. . Виноват в этом жёсткий курс? Возможно. Виновата я? Однозначно. Не скрываю. Хотя я честно ему отдалась, пыталась, пахала и верила. Можно ли сидеть на жесткаче всю жизнь, заменяя желаемые продукты ППшными и радуясь одному читмилу (приёму желаемой вкусняшки) раз в неделю? Я думала, что можно. Жизнь показала, что нет. . Я сделала для себя такие выводы: – Сила воли – это хорошо. Но всю жизнь на силе воли не протянешь. Ну, я не протяну… Не могу есть вкусняхи по расписанию раз в неделю. Они мне снились тогда… Чуть-чуть съесть – могу. По расписанию – нет( – Нельзя так резко делить продукты на хорошие и плохие. Организм не дурак, часто четко просит то, что ему нужно. Но и питаться сбалансированно тоже нужно, иначе начнутся перегибы типа “не ем сложные углеводы вообще, при этом меня постоянно тянет на конфеты”. Это логично… – Очень важно постоянно себя спрашивать “А чего я хочу сегодня?” Или захочу завтра. Слушать себя и тело. Если запихивать в себя и не спрашивать – наступит катастрофа, как у меня( – Физ активность очень важна. Она позволяет держать тело и мозги в тонусе. Кстати, когда занималась в зале, то реально сладкого хотелось меньше. – Никогда не переедать. Делать, что угодно, чтобы всегда есть в меру (пить воду перед едой, дышать, расслаблять лицо, считать жевания). Тогда никакие взвешивания пищи не понадобятся. […]👇🏻продолжение👇🏻

Світлину опубліковано користувачем Ann Sokolova, Kiev (@anns0kolova) Тра 23, 2016 о 11:33 PDT

Продолжение: “Не допускать редких приемов пищи. Не потому, что дробность – это золотое правило, доказано, что это миф. Но именно мне лучше всего подходит, потому что при сильном голоде я не могу успокоиться и объедаюсь.

Короче говоря, всё просто. Потребление стало выше расхода, привет, кгшки. Нужно уменьшить потребление (не переедать хотя бы и сладкое по чуть-чуть), и увеличить активность – бег и зал мне в помощь. Но сначала нужно разобраться с коленями. Это в первую очередь! Пойду к ортопеду, уже посоветовали одного.

Это я все к чему? Имхо, правда одна – золотая середина. Может быть именно для меня такая. Может кому-то жесткач нужен. Со мной он сыграл злую шутку. Своим опытом я вами поделилась. Пошла худеть😂”

* * *

То, что со мной случилось, как-то сильно похоже на такое психологическое расстройство, как орторексия – зацикливание на правильной и неправильной еде, одержимость есть только правильную еду, что вызывает нервоз и стресс. Об этом писали в ЗОЖнике вот в этих статьях.

После курса я очень часто болела ОРВИ. За конец лета до средины осени я заболела 4 раза! Мне впервые пришлось сходить к иммунологу и пропить курс иммуномодуляторов (уже прошел почти год и я ни разу не болела). Я не связывала это с курсом. Но теперь понимаю, до чего доводит одержимость и стресс. Когда каждый поход в кафе с подружкой или мужем становится огромным стрессом, ведь нужно есть строго по схеме. Хоть схема рациона и давала место выбору, но он всё равно сложный.

Что сказать? Опыт, сын ошибок трудных. С другой стороны, кто ничего не делает, тот стоит не месте. Теперь вы всё знаете правду и я ничего от вас не скрыла. Делайте выводы сами. Фух, это было трудно