Уже вторник! Меня уже теребят и спрашивают, что случилось, почему нет нового поста о стройности? Бегом выкладываю новые пост о стройности) Сегодня на вопросы отвечает Настя cherrymess, блогер, любитель кулинар и клуб очумелые ручки в одной особе)))
1. Привет! Расскажи о себе. Чем занимаешься, сколько тебе лет?
Привет, тебе, Анюта, и твоим читательницам! Мне 27 лет (омг, какое уже число набежало) и сейчас я домохозяйка свихнувшаяся на кулинарии, пока бьютиблог находится в творческом отпуске.
2. Если не секрет, сколько весишь и какой твой рост?
Это никогда не было секретом. Я не из тех, кто считает, что неприлично спрашивать у женщины сколько ей лет и сколько она весит. Это всего лишь цифры, жеманство тут никчему. Мой рост 160 см и вес 50 кг. Такой вес (плюс-минус кило) у меня уже лет десять, если не считать последней прибавки этой зимой до рекордных для меня 54 кг на фоне серьезного гормонального лечения в течении почти года.
3. Лично я считаю тебя стройной. Скажи, считаешь ли ты себя такой?
Мммм… Нет. никогда не считала себя стройной. Даже в школе, когда у меня была идеальная фигура. Вот сейчас смотрю на свое школьное фото и думаю: “Ну, и дура же ты была, Настя!”. И плоский живот был, и бедра, что надо, и ноги стройные. Чего же мне не хватало, черт его знает. Сегодня я тоже себя не считаю какой-то особенно стройной. Просто нормальной, но далеко не идеальной.
4. А кого вообще считаешь стройным? Может быть у тебя есть примеры для подражания или идеал?
Очень многих девушек считаю стройными. Далеко и ходить не надо, в твоей рубрике, например, восхищаюсь Настей fashionblog Алексеенко и Юлей Гребёнкиной. Их физическая форма вызывает зависть 🙂 Однако каких-то конкретных примеров для подражания не могу назвать. Меня не мотивируют фото незнакомых девушек или знаменитостей. Визуально нравятся skinny girls вроде Гвинет Пелтроу, Камерон Диаз, Джениффер Энистон и понимаю, что это огромный труд.
5. Ты всегда была в такой форме? Или был лишний вес? Если да, как ты с ним справилась? Здесь можно поподробней остановиться ))
Я всегда была в пределах этих 50 кг и даже занятия спортом не сильно сдвинули это число. Если задуматся, то у меня никогда не было цели уменьшить свой вес. Стать на размер меньше в бедрах, что бы влезть в то красивое платье – да, а сколько кг при этом висит на этих бедрах меня мало волнует. Только этой зимой впервые начался набор веса до 54 кг. Так получилось, что последний цикл гормонального лечения совпал с осенней травмой голеностопа (аккуратней ходите по лестнице!), когда пришлось прекратить тренировки. Отсутствие регулярной физической нагрузки тут же дало о себе знать, когда моя корма значительно так выросла и пришлось покупать брюки на два размера больше. Фигура мне досталась от мамы, в первую очередь все лишнее откладывается на попе и бедрах, потому надо было что-то делать. Избавиться от лишнего веса помогли домашние занятия Shaun T – Beach Body T25 (огромное спасибо Лере FindingBeautyland за пост и советы!) и небольшая корректировка питания. За два месяца тело очень подтянулось и вес/объемы вернулись в прежние рамки. Рекомендую попробовать эти занятия. Они уже расписаны по дням, разнообразные, интенсивные хоть и длятся 25 минут, имеют три уровня сложности и очень эффективные.
6. Вопросы о питании. Скажи, какая твоя самая любимая еда?
О! Я еще та чревоугодница) Обожаю острую тайскую, китайскую кухню, морепродукты, пасту с разными соусами, утку, всю рыбу, кроме скумбрии, бургеры в The Burger и салаты с бальзамической заправкой. Короче, я люблю практически всё, но нет ничего лучше хорошего стейка. Выбирая пироженое или мясо, я однозначно выберу второе. Собственно, желание вкусно поесть и привело меня в кулинарию. Это так захватывает, когда из отдельных несочетаемых продуктов получается что-то восхитительное.
7. Соблюдаешь ли режим питания, кушаешь всегда в одно и то же время?
И да, и нет. Завтрак с ужином всегда по расписанию, а вот обед плавает. Часто днем я или где-то в городе гуляю, или так залипну в компьютере, что про все забуду. Но я работаю над этим, стараюсь ввести привычку, как раньше, когда работала в офисе. Тогда было проще всего контролировать свой режим.
Завтрак вот уже второй год у меня стабильный – овсянка на воде с фруктами. Это настолько вошло в привычку, что доведено до автоматизма. Уже и не представляю себе другой вариант завтрака.
8. Расскажи о твоем отношение к сладкому. Избегаешь такую еду или относишься спокойно и можешь есть хоть на ночь без последствий для фигуры?
Тут мне повезло – я совсем не сладкоежка. В Киеве основной прием десерта приходился на наши блогерские посиделки раз в две недели, а сейчас только если экспериментирую с новым рецептом. Солёное мне гораздо больше нравится, чем сладкое 🙂
Что же касается есть на ночь, то это очень плохая привычка, которая откладывает лишние сантиметры в самых неподходящих местах. Опять же нужно избавлятся от плохих привычек и вводить полезные. Сейчас я ужинаю около 19 и ложусь к полуночи. За эти четыре часа максимум могу выпить чай либо сьесть пару виноградин, но обычно обхожусь просто водой.
9. Сколько раз в день кушаешь, включая перекусы (не в счет только вода и чай/кофе без сахара)?
Если я не пропустила обед, то кушаю три раза плюс один перекус. Поскольку день сейчас обычно проходит в городе, то с собой беру яблоко или банан, что бы перекусить на ходу.
10. Есть ли у тебя вредные пищевые привычки?
О, да! Их две и они моя проблема 🙂 Первая это чипсы с сыром. И кукурузные, и картофельные. Очень их люблю и стараюсь просто не покупать ибо пока не уничтожу всю пачку вне зависимости от ее размера, то не остановлюсь. Масла в огонь подливает муж. Он может купить пачку и постепенно есть ее в течении нескольких дней. У меня так не получается – надо все сьесть в один присест. Он даже смеется над этой моей слабостью. Второе – алкоголь. Я не пью крепких напитков, но очень люблю хороший французкий сидр, пшеничное пиво, вермут и сухое белое вино.
Сейчас новый виток критики молочных продуктов, но тут мне тоже повезло. С детства почему-то не люблю молоко. Только кефир был мной обожаем. Однако сейчас он порядком испортился и приносит лишь изжогу. Так что в моем молочном рационе осталась только баночка йогурта пару раз в неделю.
11. Борешься с ними или не считаешь нужным?
С чипсами борюсь всеми силами))) Сама не покупаю и стараюсь не поддаватся, если их принес муж. С алкоголем особо не заморачиваюсь, так как редко пью и не больше одного бокала.
12. Занимаешься спортом? Если да, каким? Насколько регулярно?
Как писала выше, занимаюсь сейчас дома по программе Шона Т – Т25. Она расчитана на занятия шесть дней в неделю (пять интенсивных плюс один день на растяжку), но в Киеве получалось заниматся не меньше 4-5 раз в неделю. После переезда в Запорожье количество тренировок сократилось до 2-3 в неделю благодаря “милой” соседке снизу. Большой привет вам, Светлана Алексеевна! Все шесть тренировок разные, что позволяет не просто следовать по программе, но и комбинировать их на свое усмотрение. Ну, и я много гуляю.
13. Что ты сама считаешь основным фактором, позволяющим тебе быть в форме?
Наверное, это контроль в совокупности с привычками и в первую очередь в питании. Все знают, что порция должна быть как кулак, но на тарелку почему-то накладываем целую гору. Хотим осиную талию, но делаем очередной майонезный салатик. Пеняем на свою наследственность и идем к холодильнику за вторым куском торта. Знаем, что нужно регулярно питаться, но стесняемся брать на работу лоточек с обедом и потом отьедаемся за ужином за весь день. Просто нужно быть честной сама с собой, проанализировать свой образ жизни и перестать обманывать себя. И если иду на кухню за еще одним пончиком, я осознаю, что делаю, чем это грозит и зря не сокрушаюсь по этому поводу.
14. Что бы ты посоветовала тем, кто хочет похудеть и всегда оставаться стройным?
Не думаю, что я тот человек, который вправе давать какие-то советы, так как сама толком никогда не худела. Многие возможно с ухмылкой прочитали о моих 4 кг 🙂 Могу только порекомендовать проанализировать свой образ жизни и определится, что вам важнее. Здоровый образ жизни должен действительно стать образом жизни, а не временным решением с мыслями: “Омг! Остался еще месяц до отпуска”. Это должно стать привычным и само собой разумеющимся, как чистить зубы. Тогда все точно получится!
***
Спасибо Насте за ответы. О нет, я без ухмылки прочла о минус 4 кг, так как не понаслышке знаю, что самые последние кг самые сложные. От них очень сложно избавиться. На Настины блюда/рецпты и красивенные браслеты можно наблюдать в её инстаграме @cherrymess_ua. браслетыЕсли у вас есть вопросы к Насте, не стесняйтесь, задавайте:)
Tags:
стройныеостройности27 comments
-
-
-
чтож вас там всех, поливать забывали в детстве?:))) я всегда была самой мелкой, страдала, а тут вы еще ниже
-
Rysichka, я мама Ани и поливать я ее не забывала, холила и лелеяла. Сама не знаю в кого она такая Крошка. У всех в семье рост средний, да и в школе Аня вроде никогда не была манюней. Я не в обиду так к слову про рост.
в бабушек?))
ой, я ж в шутку:) я сама не высокая, хотя в школе играла в баскетбол:) даже смешно, что с моими 164 см я была самой высокой в классе.
:))
я вовремя прочла хорошую книгу, где говорилось, что маленький рост – это совсем не плохо, а даже наоброт, что любой мужчина выглядит защитником рядом с низенькой девушкой н и много других нюансов. Поэтому никогда не страдала от низкости:)а еще в той книге говорилось, что девушкам с низеньким ростом важно не быть широкой и круглой. ЧТо нужно быть стройной, и тогда будет всё ок. Вот о лишних кг как раз таки всегда страдала:):):)
:-*
Та ну, мы же с тобой на Парфюм Селектив рядом стояли две манюськи и Анюта третья.
Вот Олечка-BlackSwan это крошка. Мое лицо рядом с её просто мордень))) А я просто небольшого роста 🙂Интересно. Я блин тоже люблю пиво. И не знаю стоит ли отказываться от него))))
Хорошие советы дала Настя-
Анечка спасибо за пост. Так уже привыкла к твоей рубрике, что жду ее с нетерпением. Очень интересно читать. С Настей я согласна во всем и про тренировки тоже. Вот я летом не занималась, т.к. не было танцев и результат + лишние кг, с которыми потом так тяжело бороться. А про пиво девочки я читала, что женщинам оно очень даже необходимо, конечно же без фанатизма, полстаканчика в день. Конечно это тем, кто его пьет. А белое сухое вино самое низкокалорийное. Так что …
Настя спасибо за интервью и за программу ШонаТ, пошла читать.-
По алкоголю я посчитала, что где-то в неделю выпиваю бокал вина или бутылку 0,33 пива. Вроде, это не много и не должно как-то сильно влиять. Случайный перекус бутербродом или украденный у мужа арахис больше вреда наносит))
Настя дай, plis, ссылку на занятия по программе. Сама не очень понимаю, а мужа попросила он что-то не может найти то, что мне понравилось бы.
-
Конечно!
скачивала на http://rutracker.org/ Раздел Обучающее видео, в поиск введите Т25 и будет только один результат. Единственное, там день с растяжкой некорректный и без перевода (на англ, но и так все понятно). Пришла к Шону, так как Джилиан Майклз мне показалась очень нудной. Упражнения наверняка очень эффективны, но так неинтересно заниматся было почему-то.-
Ой, Таня, за работой пока не хватает времени. Наверное, отчет о выставке Интершарма будет первый пост после творческого отпуска.
Спасибо тебе за поддержку!-
Да-да, я присоединяюсь к Тане: Настюш, возвращайся!))
Девочки, Анюта, Настя, спасибо за интересное интервью!:)
Вот я всегда с восхищением читаю, когда девочки предпочитают, например, мясо сладостям. У меня обычно получается и то, и другое.) Да кому я вру: у меня так всегда получается!))))-
-
Да всякие углеводы.) Вот без картофеля вообще жить не могу, ну, и печенья, пироженки… А на сладкое, да, как-то ближе к вечру пробивает.))
-
у меня срабатывает такая штука. Глючит на сладкое очень сильно, если днем я не добираю углеводов. Лучше кушать полезные, конечно. Рис, гречка (мои основные), паста грубого помола, кус-кус, Finn Crisp иногда. На крайний случай – картошка, хлеб черный. Если ем только вощи и мясо – всё! Вечером будет многосладкого))) Или даже днем О.О
Провела эксперимент. Стараюсь завтрак с углеводом (если не хочу геркулес, то к яйцу Finn Crisp зерновой слайс). Ем обязательно в обед гарнир (звучит странно и смешно, но я разучилась это делать, заново учусь), и, о чудо)) Сладкое перестало меня порабощать. Иногда хочется. Тогда думаю – точно это хочу? Оказывается, что иногда просто пить хочу. Иногда – от привычки только желание, и хватает банана или фрукта например (моя философия – лучше фрукт, чем шоколадку). Вот так и живу второй месяц ^_^
Да, может, потому меня на сладкое вечером и тянет, что я днём питаюсь кое-как… Вообще, давно уже пора начать правильно питаться, но у меня как-то всё с ног на голову: режим бодрствования-сна нарушен, питания… Нужно-нужно исправляться.)
лет 5 назад я похудела, перестроив питание, но не изменяя свой дурацкий режим. Так и ложилась поздно, и вставала поздно. Но ела нормально, хорошую еду. Так что, как по мне, даже главное – еда.
уже третий пошел О.О
Залишити відповідь
Related posts
Парф ликбез #8: Консультатны в магазинах
4 Жовтня, 2018
Парф ликбез #7: Игры нанесения
11 Вересня, 2018
Парф ликбез #6: Играть ароматами
28 Серпня, 2018
Парф ликбез #5: Как пробовать много духов?
13 Лютого, 2018
-
-
-
-
-
-
Rysichka -
ой. У тебя 160 см??? а мне ты казалась совсем крошкой, а ты всего на 4 см ниже меня. Вот у меня глазомер:)))
Ань, это я Насте:) А тебе спасибо за возможность узнать о Насте много нового:)