Сегодня в рубрике "Стройные о стройности" - nail-блогер Анастасия Let's Nail Moscow, которая недавно открыла свою nail art студию в центре Москвы. Настя нашла время и ответила на мои вопросы о стройности.
В рубрике “Стройные о стройности” я расспрашиваю стройных девушек о том, что они едят, какими вредными и полезными привычками обладают, из-за чего выглядят так, как выглядят. Сегодня рада представить nail-блогера Настю Let’s Nail Moscow, которая недавно открыла свою nail art студию в центре Москвы. Настя нашла время и ответила на мои вопросы о стройности.
1. Привет! Первый вопрос о том, всегда ли ты была стройной или специально и сознательно к этому пришла?
Так сложилось, что “стройный ген” мне достался по наследству от мамы. У нас в семье никто никогда не сидел на диетах, даже напротив, и наша бабуля и мама всегда нас закармливали – и салатик, и борщик и горячее – на столе всегда стоял десяток блюд. И ни я, ни мои сестры (я – средняя из трех сестер) никогда себе не отказывали в еде.
И уже в подростковом возрасте ко мне пришло осознание, что то, за что некоторые девушки вынуждены ежедневно бороться досталось мне просто так.
После того как я переехала в Москву, мой нормальный вес упал на 5 кг – после маминых обедов я резко пересела на студенческую диету – яблоко, яблоко, кефир, банан, курица с картошкой, чай с печеньем, яблоко, ночь 🙂
Ну и Москва сама по себе заставляет тебя больше двигаться – куда-то бежать, торопиться, успеть побольше – в этом хитрость стройных москвичек – ты постоянно бежишь и не успеваешь перекусывать.
2. Расскажи о своем понимании стройности. Какой он, стройный человек? Считаешь ли себя стройной? Возможно, у тебя есть примеры для подражания?
Стройный человек для меня значит гармонично сложенный. Я считаю одинаково стройными супермодель Жизель Бундхен и, например, Бейонсе.
Если в человеке есть гармония, то сантиметры не значат ничего)
Если у девушки появляются формы и она набирает вес, но он равномерно распределяется по всей фигуре – то я считаю, что она прекрасно выглядит.
К себе, как и любая девушка, я, конечно, отношусь критичней и если я немного набираю – то стараюсь чуть сократить “вредную” составляющую питания.
3. Какую еду можешь назвать своей любимой?
Я очень люблю русскую, украинскую и итальянскую кухни; ради домашних котлеток с картофельным пюре или спагетти с морепродуктами отдам последнюю рубашку ))
Мне кажется, что то, как нас кормят в детстве наши мамы, в последствии “делает” наши гастрономические предпочтения. Моя мама готовит очень вкусно, я с ней постоянно созваниваюсь когда что-то готовлю и советуюсь, но все равно так вкусно у меня никогда не получается )) И я очень люблю вкусно покушать; а вот мою подругу ее мама не баловала разнообразными кулинарными изысками и сейчас девушка абсолютно равнодушна к, например, суши и восточным кухням, а любит простые овощи, кашки, творог.
4. Соблюдаешь ли режим питания, кушаешь ли всегда в одно и то же время?
Нет, и, надеюсь, моя мама не увидит этого. Она с детства меня ругала за то, что я постоянно ем когда взбредет в голову, иногда забываю пообедать, а иногда вечером перед телевизором съедаю пачку печенья.
Но сейчас, когда мой график немного нормализовался благодаря работе в студии (прим. А.С. – о студии можно прочесть здесь:), у меня уже начинает появляться какое-то подобие режима питания: утром – кофе с булочкой, в обед – бизнес-ланч, вечером – домашний ужин с молодым человеком)
Я знаю, что диетологи рекомендуют есть минимум 5 раз в день, но при учебе или работе часто забываешь о перекусах.
5. Твое отношение к сладкому. Избегаешь такую еду или относишься спокойно и можешь есть хоть на ночь без последствий для фигуры?
Я оченьоченьочень люблю сладости! Если в кафе есть шоколадный торт с шоколадным кремом, покрытый шоколадом – я уже там. Затмить страсть к сладостям может, наверное, только моя страсть к мучному – между пирожным и свежим багетом я выберу багет )
Но даже с моим непроблемным телосложением я могу начать набирать вес если буду есть мучное и сладости круглые сутки; во время моей работы в Италии, заказчики кормили нас на обед пастой на протяжении 20 дней. По возвращению в Москву я поняла, что не влезаю в любимые джинсы, но Москва сделала свою работу лучше диет – уже через 2 недели я снова была в своем привычном весе.
6. Сколько раз в день кушаешь, включая перекусы (не в счет только вода и чай/кофе без сахара)?
3-4 раза, но знаю, что нужно стремиться к 5-6. И как назло вместо того, чтобы днем жевать яблоки, жевать хочется именно вечером. В кровати. Перед телевизором. И не яблоки совсем.
7. Занимаешься ли спортом? Если да, каким и насколько регулярно.
Хожу ли я в зал? Нет. Но я очень люблю ходить пешком, мы можем встретиться с подругой и гулять по 4-5 часов. Летом я стараюсь каждые выходные кататься на велосипеде – это намного здоровей (есть такое слово?) и веселей, чем пыхтеть на велотренажере в спортклубе.
Недавно объявили, что в нашем доме отрывается спортзал и я поддалась на уговоры МЧ, купили карточки, с содроганием сердца жду осени, когда планируют открытие.
8. Есть ли у тебя вредные пищевые привычки? Борешься с ними или не считаешь нужным?
Я отучила себя от чипсов и семечек – когда от вредной еды еще и начинает болеть живот – это уже звоночек.
На самом деле, если бы в СНГ пришел тропический климат и повсеместно начали расти мангостины, маракуйя и авокадо, потребность в печеньках/шоколадках постепенно отпала бы)
Но главной своей вредной привычкой, все-таки, считаю отсутствие нормального режима питания, изо всех сил стараюсь с ней бороться.
9. Что ты считаешь основным фактором, позволяющим тебе быть в форме?
Слукавлю, если скажу “правильное питание”. Генетика. СПАСИБО МАМА!
10. Что бы ты посоветовала тем, кто хочет похудеть и всегда оставаться стройным?
Как сказала великая Раневская : “Хочешь похудеть? Хватит жрать!”
Когда я еще активно работала моделью, перед поездкой заграницу старалась сбросить 3-5кг и это легко получалось когда я переходила на низкоуглеводную диету: вместо мяса – руккола с тунцом, вместо шоколадки – яблоко. Нужно просто найти диетические продукты, которые вам по вкусу и не забывать про тонус мышц 😉 Совсем не обязательно до полуобморочного состояния изводить себя фитнесом, летом есть плавание, велосипед и ролики; зимой – лыжи и коньки 🙂
***
Спасибо Насте за ответы! Если у хотите о чем-то спросить героиню, это можно сделать в комментариях 😉
Tags:
стройныеостройности15 comments
-
-
мне особенно ценно оно тем, что Настя мало себя показывает, но согласилась ответить на вопросы и выслать фотки:) Я очень рада:)
-
Спасибо за интересное интервью! Настю знаю лично, на модельных фото она просто неузнаваема:)
-
-
я рада, что рубрика кажется интересной не только мне 😀
Если честно, я не верю в генетику. Я верю в укрепленные с самого детства правильное пищевое поведение и правильные пищевые привычки. У меня они до сих пор нарушены. Если бы этого не было, не было бы лишнего веса. Ну, это по моей философии)-
Очень-очень ценно=)А я вот наоборот подвержена полноте по генетике….и хоть и не была никогда прям толстой, но набрала со студенчества, когда были турслеты и различные мероприятия типа студвесна и иже с ними, когда ты на три-четыре месяца попадаешь в капкан тренировка-тренировка-учеба-тренировка-учеба….и теперь думаю что с этим надо что-то делать…..я уже сделала пока одно….стараюсь отучить себя кусочничать, то есть автоматически говорю себе если например после работы я зарулила в сабвэй или мак (что реже ибо он у нас один и не по пути), или ростикс, то ужинать уже ни-ни, максимум яблоко
-
-
Стараюсь=)Ну и плюсом у меня работа заканчивается часов в пять, что равносильно тому времени когда у меня по плану ужин….поэтому всякие Ростиксы и приравниваются к ужину…..я стараюсь различать когда хочется просто похомячить, и когда я реально голодная, вот если я поела где-то и все равно голодная, тогда конечно да кушаю, но не целую порцию а половину или треть
-
аа, понятно)
у меня на случай голода вечером есть два варианта. Даже три) 1 – выпить воды. Часто именно жажда у меня дает ложное чувство голода.
2 – выпить чаю с молоком (30 г молока), насыщение дает на минут 30-60, плюс успокаивает, теплое же. Ну и белок, что хорошо
3 – если совсем ничего не помогает, творог обезжиренный ем без ничего. Хоть вреда не будет, а на ночь всё равно долгий белок нужен.Залишити відповідь
Related posts
Парф ликбез #8: Консультатны в магазинах
4 Жовтня, 2018
Парф ликбез #7: Игры нанесения
11 Вересня, 2018
Парф ликбез #6: Играть ароматами
28 Серпня, 2018
Парф ликбез #5: Как пробовать много духов?
13 Лютого, 2018 -
-
-
Anastashen James -
Настя красотка:) с удовольствием прочитала про нее и была рада узнать много нового и интересного для себя:))